EMAGRECER COM NET - Meta Final
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BLOG (reportagens/receitas lights)
3.7.09
Data pesagem
Ola queridas, bem resolvi que vou pesar toda sexta......começando pela que vem.,hehehhe
Bem ontem fui a um churras no clube com uns amigos, e ja sabem, nao comi demais , mas bebi muita cerveja, alias fazia tempo que não bebia assim. mas tudo bem , hoje dia novo, seguindo a dieta certinha.....vou ver se consigo tirar fotos para vcs verem, o unico problema, é que é horrivel postar fotos aqui no blogger, preciso arrumar um jeito mais facil, mas tudo bem....
Obrigado para as meninas que deixaram um recadinho , me animou mais, e prometo não desaponta-las.....
CARDAPIO DE HOJE:
1 shake de 1 banana/2 morangos, 100 ml de leite desnatado/1 cs linhaça
café
lanche:
1 fatia pão integral com margarina light
almoço:
big sopa de legumes com frango grelhado
chá de camomila
lanche:
2 torradas integrais com requeijão e queijo mussarela
jantar:
big sopa de legumes de novo (preciso acabar com ela hehehe)
torrada integral
ceia:
1 capuccino light
amanhã volto para falar se comi isso ou não mas pretendo ...vamos ver....
PRECISO SAIR DA CASA DOS 800000000000000000000000000000000 E VOU CONSEGUIR E SERA NA SEMANA QUE VEM EU ESPERO.;;.;;;;;BEIJUS
Postado por "ESTER"às:4:50 AM
 
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BLOG (reportagens/receitas lights)
2.7.09
Ajuda
Ola amigas, desculpe o sumiço, mas estive correndo muito e nao foi fazendo exercicios, bem depois do spa, engordei um pouquinho, mas nao sei quanto pq minha balança acho que esta desregulada, como eu hehehhe,,,,,
ela insiste em pesar 81.600, mas eu na minha sã consciencia, tenho certeza que estou mais pesadinha,, então preciso arrumar outra para me pesar, mas não sei qual ainda, acho que vai ser no clube, na academia ,depois eu conto,,,,, preciso me esforçar mais , tenho tido muita compulsão alimentar, mas não é fome eu sei.......preciso imensamente de ajuda ,,,,,acho que vou procurar uma terapeuta. vou tentar vir todos os dias no blog, para ver se me acalmo,......alias ainda faltam fotinhas, (estou pensando em mudar de blog, pq este é horrivel para postar, colocar fotos etc.....o da uol era bem melhor, mais simples......bem hoje tenho churras de uma amiga que esta de ferias entao vai fazer no clube no almoço um churras só para gente conversar, então prometo que me controlarei,,,,estive pensando em não levar cerveja
, mas faz tanto tempo que não tomo que estou com vontade.....ai eu compenso no final de semana né, apesar que estou em um estagio que não poderia me dar o luxo de compensar nada, preciso mesmo é nao comer.....volto amanhã.....prometo....beijus
Hidroteraíoa, ai que delicia.......
Era só um prato, o outro era da minha amiga.....
BEIJUS
Postado por "ESTER"às:4:25 AM
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BLOG (reportagens/receitas lights)
7.6.09
VOLTEIIIIIII COM MUITAS NOVIDADES....
ola meninas, desculpe o sumiço......mas voltei e tenho muitas novis.....bem como tinha falado fui para o spa, em Sao Pedro, uma delicia, lindo (que vcs vão ver nas fotos) uma turma legal, uns personais super legais, estamos em 8 durante a semana, fui eu e uma amiga Marina.....
Bem chegamos lá no domingo e fizemos uma dieta de 1200 pq a nutri nao estava....depois na segunda de manhã ela chegou, pesou entrei com 84.6 ( ja tinha emagrecido um pouquinho)
Eu escolhi uma dieta de 600 calorias minha nossa vcs nao tem noção do tão pouco que é, mas a comida deliciosa e muito bonita....alias adorei tudo e recomendo,,,,,e nao é nem tão caro.....a diaria nós pagamos 138,00...
ROTINA DE UM SPA:
7:30 - acordar
8:00 - café: 1/2 xicara de leite desnatado com café
algumas rodelas de banana ou mamão
1 fatia de pão de forma integral
1 pingo de requeijão light ou creem cheese
muito chá: hortelã, erva doce, camomila, e café a vontade
9:00 - alongamento
60 minutos de esteira ou corrida ou bike
alongamento
10:15 - lanche: 1 pera pequena ou pedacinhos de manga ou 1 fatia de melão
10:45 - hidroginastica
12:30 - almoço: salada: alface/repolho/milho/batata
peixe grelhado com arroz e alho poró
1/2 banana com canela
14:00 - alongamento
aula de fit ball ou jump ou step
alongamento
16:00 - lanche: 1 copo pequeno de corpus danone com granola
16:45 - hidroginastica
19:00 - jantar: um caldo delicioso
3 almondegas com 1 colher de sopa de pure batata
1 micro pedaço de torta de abacaxi com canela
jogo de baralho ou filme
21:00 - lanche: 1 fatia transparente de bolo ingles
BEM RESUMINDO, PQ DEPOIS POSTO MAIS FOTOS, ELIMINEI EM 1 SEMANA 2.200
E A NUTRI ME FALOU QUE A MUSCULAÇÃO E O SPINNING QUE EU ESTAVA FAZENDO , EU NAO ESTAVA EMAGRECENDO.....VOU PARAR PARA VER O QUE DA, E DEPOIS EU POSSO CONTINUAR....
VOLTO AMANHÃ
Postado por "ESTER"às:1:36 PM
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BLOG (reportagens/receitas lights)
22.5.09
Desculpem o sumiço....
Ola meninas, desculpem o sumiço, mas tem dias que nao tenho vontade nenhuma de vir aqui, preciso me acostumar de novo.....afinal fiquei muito tempo longe....
Novidades.....
Fomos eu e meu filho mais novo Bruno de 13 anos no endodrino fazer exames...e fomos tambem a nutricionista....levamos um puxão de orelha, e uma dieta de 1200 calorias.....
os exames ainda nao ficaram prontos depois eu conto.
Fiz avaliação fisica na academia, e estou só com 40% de percentual de gordura rsrsrsrs
Já fazem 2 semanas que nao vou na academia, to morrendo de preguiça preciso me esforçar mais, nao sei o que acontece comigo.
ENGORDEI.................PESO NUTRI: 86.8 EM 19/05/09
ATACANDO DE TODOS OS MODOS, NUTRI, ENDROCRINO, ACADEMIA, E A NOVIDADE MAIOR, VOU PARA O SPA DO DIA 31/05 A 06/06
ESPERO EMAGRECER PELO MENOS 3 KILOS (VOU FAZER TUDO QUE EU TIVER DIREITO) ASSIM DOU UMA ARRACADA NO MEU EMAGRECIMENTO....VOU COM UMA AMIGA E PROMETE SER BEM LEGAL, PROMETO QUE LEVAREI A MAQUINA PARA TIRAR FOTOS, E DEPOIS POSTAREI TODAS AQUI, NÃO VEJO A HORA........
VOU NESSE SPA....http://www.spajardimdaserra.com.br/
Bem ontem, apesar de tudo isso que estou empenhada para agora definitivamente eliminar estes quilos a mais, comi muito, chocolate, bolacha, estou numa ansiedade que só eu sei, sozinha em casa sem vontade de fazer nada, nao sei o que fazer .mas hoje sera diferente......ficarei na dieta da nutri,.......
Beijus volto segunda.;......
Postado por "ESTER"às:4:20 AM
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BLOG (reportagens/receitas lights)
4.5.09
Ta dificil
Ta dificil, mas não impossivel.....estou na luta, e sei que vou conseguir, apesar dos tropeços, e de meu metabolismo nao ajudar em nada,......
Bem, marquei endocrino para fazer exames pois faz tempo que nao faço e gosto de estar em dia com meu colesterol, trigliceridies, etc....vou aproveitar e pedir exames de glicose, de metabolismo etc.....tudo que eu tiver direito, hehehhe
Bem depois de ter feito os exames marquei com a mulher dele que nutricionista uma consulta para mim e meu filhote de 13 anos, ele esta gordinho e precisa se cuidar.....agora é pra valer,,,,,
Bem esta semana passada exercicios tudo ok, nao faltei nenhum dia, alimentação 80 %....
Bem recebi uma brincadeirinha da Crystina, vou responder, mas não passarei pq to voltando agora e nao conheço nimguem ainda.....mas valeu....
OITO COISAS QUE GOSTARIA DE FAZER ANTES DE MORRER:
- sER MAGRA, E PODER USAR TODAS AS ROUPAS QUE SEMPRE TIVE VONTADE E PELO PESO NUNCA PUDE......HHAHAHAH
- VER MEUS FILHOS FORMADOS E COM UMA OTIMO EMPREGO, E CUIDANDO DIREITINHO DE SUAS VIDAS
- MEU MARIDO APOSENTAR E PODERMOS VIAJAR JUNTOS
- PODER GASTAR UM POUCO DE DINHEIRO COM COISAS FUTEIS, COMO BOLSAS CARAS, JOIAS ETC.....
- TER MUITA SAUDE, PARA PODER VER NETOS CRESCENDO
- TER UMA FESTA LINDA DE 25 ANOS DE CASADA, ( QUE ALIAS ESTA CHEGANDO É O ANO QUE VEM)
- VER UM MUNDO CADA VEZ MELHOR, SEM VIOLÊNCIA OU PELO MENOS O MININO POSSIVEL.....E A POPULAÇÃO COM SAUDE
- VER MEUS PAIS FICANDO VELHINHOS E COM MUITA SAUDE....
BEM AMANHA EU VOLTO COM NOTICIAS E PESO APESAR DE ACHAR QUE ENGORDEI....BEIJUS
Postado por "ESTER"às:9:47 AM
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BLOG (reportagens/receitas lights)
28.4.09
Volteiiiiiiiiiiii
Bem, estou desanimada, pq quanto mais eu faço exercicios, mais eu nao consigo emagrecer......gente.....a balança nao sai dos 84.6 , 84,7, 84,8, não sei estou indo na academia todos os dias, e a tarde para o meu filho ir caminhar eu estou indo com ele tambem, e comendo claro moderadamente, alias só alimentos lightse saudaveis, minha cliente personal diz que eu preciso me desintoxicar primeiro para depois começar a eliminar será que é isso? alguem pode me dar uma luz por favor,.......preciso ter paciencia,.......mas vai desanimando.........volto amanhã....beijus
Postado por "ESTER"às:11:27 AM
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BLOG (reportagens/receitas lights)
15.4.09
OLA MENINAS.....
Me pesei ontem, e mesmo morrendo de medo, mas foi inevitavel, sabem quanto....para quem fazia 1 mês que não emagrecia nada.....taq bom
- 400 gramas
È pouco, mas para quem ta muito, mas muito lento mesmo, ta ótimo......e vamos nessa, ontem fiz spinning, ah to adorando, sinto que to perdendo calorias sabe, quando ando na esteira acho tudo muito parado....parece que nao faz efeito....
Cardapio, tudo certinho...apesar de filhão estar aqui, a gente faz as coisas que ele gosta e acaba comendo né, mas to me segurando.....
È isso ai não desistam, precisamos correr atras dos sonhos, e o ano que vem, faço 25 anos de casada, então to planejando uma festona e gostaria alias eu vou estar bem mais magra até lá...dá tempo, vcs me ajudam né.....
Preciso lembrar de tirar foto do meu almoço quando der é claro, mas vou fazer o possivel, assim, sei que tem que ser bem certinho senão.....
BEIJUS ATÉ AMANHÃ
Postado por "ESTER"às:5:03 AM
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